En fin de journée, vous ressentez des picotements, des brûlures, vos yeux pleurent et des maux de tête apparaissent ceux ci  peut s'expliquer par le fait que nous avons tendance à moins cligner des yeux lorsque nous sommes devant un écran. Tout au long de la journée, nous clignons des yeux une douzaine de fois par minute pour les hydrater avec nos larmes. Mais des études ont montré que, devant un écran, ce taux chutait et provoquait une sécheresse oculaire.
 
 COMMENT L'EVITER!


Ceux qui souffrent de fatigue visuelle doivent en premier lieu prendre rendez-vous chez leur ophtalmologiste pour écarter l'intégralité d'un trouble visuel ou d'une pathologie. Sachez que même en l'absence de trouble visuel,
 
-vous pouvez demander à porter des verres antifatigue : il s'agit de verres spécialement étudiés pour soulager l'effort demandé par le regard fixe sur l'écran. Renseignez-vous auprès de votre opticien.
 
-Votre fatigue visuelle peut être provoquée par un mauvais agencement de votre poste de travail. Pensez avant tout à supprimer tous les reflets possibles sur votre écran, aussi bien ceux de la lumière extérieure comme ceux de votre éclairage.
 
-Évitez au maximum d'avoir une source de lumière constante dans votre champ visuel. Concernant l'éclairage, vous devez utiliser en priorité les sources de lumière indirectes, comme les halogènes ou les lampes de bureau dont l'ampoule est protégée par un abat-jour.
 
-Faites régulièrement des pauses. N'en profitez pas pour lire mais pour reposer vos yeux en faisant fonctionner votre vision de loin. Quelques minutes suffisent tous les quarts d'heure, mais si vous préférez, vous pouvez aussi faire une pause plus longue après plusieurs heures de travail.

-Si vous passez vos journées sur ordinateur, augmentez la fréquence de rafraîchissement de l'écran et ne choisissez pas la plus grande résolution seulement pour des raisons esthétiques : il faut aussi que vous vous sentiez visuellement à l'aise. Réglez convenablement la lumière et le contraste de votre écran. Pour éviter de fatiguer vos yeux en lisant, ne choisissez pas des polices de caractère trop petites ou trop fantaisistes.
 
-Votre posture générale a également son importance : vous devez être face à votre écran et non sur le coté. Réglez convenablement la hauteur de votre siège pour que vos yeux soient légèrement au-dessus du bord supérieur de votre écran. La distance entre vos yeux et l'écran doit correspondre à celle de vos bras.
 
 
-L'atmosphère compte aussi : un environnement enfumé ou sans cesse contrôlé par des systèmes de climatisation auront tendance à assécher vos yeux. N'hésitez pas à aérer et à avoir sous la main des gouttes, conseillées par votre ophtalmologiste pour combattre la sécheresse oculaire.