Pratique de l'exercice.

Installez-vous confortablement et détendez-vous. L'exercice de gymnastique oculaire consiste à fixer son index pour faire travailler vos yeux fatigués par l'accoutumance à une distance fixe.

1. Fixez votre index en l'approchant le plus possible du nez, tout en essayant de garder sa netteté le plus longtemps possible.

2. Sans jamais cesser de fixer votre index, éloignez-le tout doucement le plus loin que votre bras vous le permet.

3. Ramenez ensuite tout doucement votre index jusqu'à votre nez en continuant de le fixer.

Répétez l'opération 25 fois d'affilée, le plus lentement possible.

Vous pouvez faire cet exercice de rééducation une fois toute les heures en période de crise et de travail assidu devant écran ou de beaucoup de lecture.
Vous pouvez commencer plus doucement en pratiquant l'exercice trois fois par jours.

J'ai un peu mal au yeux quand je fixe mon index très près du nez, c'est normal?
C'est tout à fait normal, vos yeux sont devenus tellement feignants que leur champ de mise au point c'est réduit, allez-y progressivement et vous constaterez des améliorations en quelques jours.

Combien de temps faut-il pour que je ressente les bienfaits de l'exercice?
C'est assez rapide, si après sept jours de pratique assidue vous ne ressentez aucune amélioration (diminution nette de la fatigue oculaire, cessation des maux de tête, amélioration de la capacité de lecture), consultez un médecin.

Si vous ressentez des résultats positifs, c'est que vous avez la maladie très répandue des yeux devenus feignants, vous pourrez continuer à pratiquer les exercices de rééducation de une à trois fois par jours tant que vos yeux seront soumis à des longs moments de mise au point à distance fixe. C'est un peu contraignant, mais très efficace !

Vous avez les yeux bouffis, les paupières gonflées le matin? C’est un petit problème facile à résoudre

La solution aux yeux bouffis est toute simple, fermez les yeux et passez les paupières de chaque oeil sous l'eau fraîche pendant une quinzaine de seconde, vos paupières vont rapidement dégonfler et vous aurez bien meilleure mine !

C'est tout bête mais tellement efficace, de plus, l'eau fraîche active la circulation du sang, détendez-vous bien les paupières durant l'opération, ça n'en sera que plus efficace.